1: 名無しで叶える物語(しまむら) 2022/04/12(火) 17:46:56.19 ID:FK7tsu06
TRAINING MENU
Mon.
･curtsy squat ... 10x3set
･side lunge ... Right 5┓3set
Left 5┛
･push up ... 10x4 set
･dumbbell press ... 20x1set
Tue.
･Running ... 5km
･Dance lesson ... 2hour
･Vocal lesson ... 2hour
Wed.
day off
Thu.
･Running ... 5km
･calf raise ... 30x1set
･hip lift ... 20x3set
･Vocal lesson
Fri.
･dumbbell squat（?）
･back extension
･pectoral fly（?）
･plank hip touch（?）
･Dance lesson
Sat.
･Running
･Dance lesson（?）
Sun.
･（?）
ほう…
Mon.
･curtsy squat ... 10x3set
･side lunge ... Right 5┓3set
Left 5┛
･push up ... 10x4 set
･dumbbell press ... 20x1set
Tue.
･Running ... 5km
･Dance lesson ... 2hour
･Vocal lesson ... 2hour
Wed.
day off
Thu.
･Running ... 5km
･calf raise ... 30x1set
･hip lift ... 20x3set
･Vocal lesson
Fri.
･dumbbell squat（?）
･back extension
･pectoral fly（?）
･plank hip touch（?）
･Dance lesson
Sat.
･Running
･Dance lesson（?）
Sun.
･（?）
ほう…
2: 名無しで叶える物語(光) 2022/04/12(火) 17:47:30.51 ID:44ZBA6Dy
水曜日が休みなのは『あきなさんち』の配信があるからかな？
4: 名無しで叶える物語(しうまい) 2022/04/12(火) 17:49:17.00 ID:OkWcmWNb
ランニング5kmｗｗｗｗｗｗｗｗ
5: 名無しで叶える物語(しうまい) 2022/04/12(火) 17:49:24.75 ID:+vCNXhiC
スタッフ内にリスナーいるからな
8: 名無しで叶える物語(泡盛) 2022/04/12(火) 17:52:09.97 ID:8BCieNWH
ダンベルプレス20kgでセットはヤバい
9: 名無しで叶える物語(SB-iPhone) 2022/04/12(火) 17:52:18.65 ID:tqyXD7Li
思ったより大してハードじゃないな
13: 名無しで叶える物語(光) 2022/04/12(火) 17:59:00.40 ID:ur4UT4sV
アスリートかな？
19: 名無しで叶える物語(たこやき) 2022/04/12(火) 18:01:16.89 ID:nt0dEt2p
>>13
ダンスと歌がちろうと思ったらアスリート並みのトレーニングいるらしいからな
ダンスと歌がちろうと思ったらアスリート並みのトレーニングいるらしいからな
14: 名無しで叶える物語(光) 2022/04/12(火) 17:59:47.54 ID:6+6/rqMM
めちゃくちゃ引き締まってそう
16: 名無しで叶える物語(しまむら) 2022/04/12(火) 18:00:32.50 ID:FK7tsu06
ランジュちゃんにプレスされたいねえ…
21: 名無しで叶える物語(らっかせい) 2022/04/12(火) 18:04:34.69 ID:/w4mWc4f
とりあえず女子って考えるとやばいし、フィジカルトレーニングに加えてパフォーマンス用のトレーニングもしていると考えると異次元
31: 名無しで叶える物語(茸) 2022/04/12(火) 18:24:04.94 ID:kdcP1nvh
これもうバッキバキやん
35: 名無しで叶える物語(茸) 2022/04/12(火) 18:26:04.28 ID:kjmsw+iY
1セットとはいえ20キロのダンベルプレスはやばい 並大抵のマッチョじゃない
37: 名無しで叶える物語(光) 2022/04/12(火) 18:27:01.65 ID:44ZBA6Dy
Sun.も短いあたり1項目しかないかday offだな
41: 名無しで叶える物語(茸) 2022/04/12(火) 18:58:03.10 ID:c2ZbVRCo
こいつとタメを張るせつ菜とかいうバケモン
43: 名無しで叶える物語(SB-iPhone) 2022/04/12(火) 19:00:33.33 ID:ODN8wjdt
女性のダンベルプレス20は男性だと大体35〜40〔経験上ベンチ90前後を数回可能〕相当
勿論不可能では無いけど高校生でこれはかなり凄い
勿論不可能では無いけど高校生でこれはかなり凄い
44: 名無しで叶える物語(ぎょうざ) 2022/04/12(火) 19:01:21.24 ID:EAmAZxco
高レベルだけど現実離れしたトレーニングではないくらいのバランスだな、オフを入れてるのが好印象
沼津の野生児がいかにヤバい奴らだったのかわかる
沼津の野生児がいかにヤバい奴らだったのかわかる
46: 名無しで叶える物語(ほうとう) 2022/04/12(火) 19:09:27.74 ID:bi2vgsIg
いやダンベル20kgはやべーよ。俺なんか5kgが限界
48: 名無しで叶える物語(光) 2022/04/12(火) 19:15:16.82 ID:rggNSrwu
ラブライブ界最強のフィジカルモンスター
51: 名無しで叶える物語(SB-iPhone) 2022/04/12(火) 19:19:04.78 ID:qnv+So4e
流石にイノシシ片手で止める奴には通じないだろう…
55: 名無しで叶える物語(らっかせい) 2022/04/12(火) 19:25:59.22 ID:L0djujfh
よくわからんけどリアリティあるラインだな
58: 名無しで叶える物語(しまむら) 2022/04/12(火) 19:36:54.82 ID:rmIKWR/O
水曜日には画面の前でねっとりと配信してるかと思うと笑うなぁ
70: 名無しで叶える物語(くさや) 2022/04/12(火) 20:10:30.84 ID:mmG1Ptr5
てかアニガサキ世界線のランジュって別にラブライブ目指してるわけじゃないんだろ
それなのに何でこんなトレーニングしてんの
それなのに何でこんなトレーニングしてんの
72: 名無しで叶える物語(もんじゃ) 2022/04/12(火) 20:13:13.57 ID:C8zYVBmT
>>70
『誰よりもみんなを夢中にさせるスクールアイドルになりたい』って言っているからラブライブ！の出場は関係ないでしょ
『誰よりもみんなを夢中にさせるスクールアイドルになりたい』って言っているからラブライブ！の出場は関係ないでしょ
71: 名無しで叶える物語(SB-iPhone) 2022/04/12(火) 20:12:44.09 ID:Tn88Vn95
こんなアバウトなメニューとは違うな
76: 名無しで叶える物語(もんじゃ) 2022/04/12(火) 20:19:48.96 ID:uLlnviBg
ちよっと疲れそう
78: 名無しで叶える物語(えびふりゃー) 2022/04/12(火) 20:23:14.80 ID:SPOnBD1Z
ランニングは分かるが
遠泳10kmはプロ選手じゃないと死ぬやろ…
遠泳10kmはプロ選手じゃないと死ぬやろ…
83: 名無しで叶える物語(SB-iPhone) 2022/04/12(火) 20:49:21.24 ID:ITJp4muc
果南を尺度にしたら全てが成り立たなくなる
85: 名無しで叶える物語(たこやき) 2022/04/12(火) 20:57:59.77 ID:Z8U56aR+
果南をなんだと思っているの？
引用元：https://fate.5ch.net/test/read.cgi/lovelive/1649753216/
すごい！
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